search
menu
Марта Коваленко

Марта Коваленко

Збирає звичайний день так, щоб у ньому лишилось місце для руху — без залу і без челенджів. Пише про ранкові звички, догляд за собою, першу пробіжку й повернення до тренувань після паузи. У кожному тексті — ритуал або сет на тиждень, який легко втримати.

Найчастіше пише про:Стиль життя
На порталі з 3 листопада 2026 р.
17 статей
Останні публікації
Стиль життяЩо вдягнути на співбесіду жінці у 2027 році - 12 стильних ділових образів із жакетами, штанами, спідницями та зручним взуттям

Що вдягнути на співбесіду у 2027 році – 12 жіночих образів, які виглядають доречно й не сковують рухів

Костюм чи джинси, підбори чи зручні черевики? Одяг на співбесіду не повинен коштувати дорого або змушувати почуватися скуто. Зібрано 12 образів для різних профе…

Стиль життяКрасиві цитати про сім'ю та рідних українською - теплі вислови про родину, любов і сімейне щастя

110 цитат про сім'ю, які хочеться зберегти для найдорожчих людей

Іноді одна фраза про сім'ю говорить більше, ніж довге привітання. Зібрано 110 теплих, мудрих, коротких і зворушливих висловів про найдорожчих людей - для сімейн…

Стиль життяЯк носити сорочку оверсайз у 2027 році - модні образи з джинсами, широкими штанами та спідницями

Сорочка оверсайз більше не має виглядати мішкуватою – 9 образів на весну 2027 року

Сорочка оверсайз може зробити образ сучасним або додати зайвого об'єму - різниця іноді лише в одному ґудзику чи заправленому краї. Дев'ять поєднань на весну 202…

Стиль життяЩо робити, щоб квіти довше стояли у вазі - правильний догляд за букетом зрізаних квітів у домашніх умовах

Щоб квіти довше стояли у вазі, запам'ятайте ці 9 простих правил

Гарний букет може зів'янути вже за кілька днів, навіть якщо у вазі достатньо води. Причина часто криється в неправильному зрізі, температурі чи звичайній домашн…

Стиль життяТренди інтер'єру 2027 - теплий сучасний інтер'єр із деревом і натуральними матеріалами

Інтер'єр 2027 починається вже зараз – 9 трендів замість стерильного мінімалізму

Ідеально біла кімната, сірий диван і майже порожні полиці поступаються інтер'єрам, у яких хочеться жити. Тренди інтер'єру 2027 уже формуються: більше дерева, ск…

СпортРозминка перед тренуванням на 8 хвилин - комплекс вправ для всього тіла

Розминка перед тренуванням за 8 хвилин – комплекс, який легко запам'ятати

Кілька нахилів і хаотична розтяжка - не найкращий спосіб почати тренування. Правильна розминка перед тренуванням займає близько 8 хвилин: поступово підвищує інт…

Стиль життяПодарунки до 1000 грн – бюджетні ідеї подарунків для рідних, друзів і колег

Що подарувати до 1000 грн: 50+ ідей, які не виглядають дешево

1000 грн цілком достатньо для подарунка, який не виглядатиме купленим «аби щось подарувати». Зібрали понад 50 ідей для рідних, друзів і колег – від маленьких пр…

Стиль життяЗ днем народження в прозі – красиві привітання своїми словами українською

З днем народження в прозі – 100+ привітань, які звучать по-людськи

Як привітати з днем народження без банальних «щастя, здоров'я та успіхів»? Зібрали 100+ готових привітань у прозі – теплих, коротких, зворушливих, веселих і стр…

Стиль життяЦитати про життя – 100+ мудрих висловів відомих людей українською

100+ цитат про життя, до яких хочеться повертатися знову

Іноді кілька слів пояснюють те, для чого не вистачає цілої розмови. Зібрали 100+ цитат про життя – від Сократа, Сенеки й Марка Аврелія до Шевченка, Сковороди, Ф…

Стиль життяЩирі привітання з днем народження брата українською мовою

Коли бракує слів: 70+ привітань з днем народження брата на різні випадки

Іноді для найближчих людей найважче знайти правильні слова. Зібрали понад 70 привітань для брата – від короткого повідомлення до теплих слів, які хочеться сказа…

Стиль життяЩо подарувати на День захисників і захисниць України 1 жовтня – ідеї подарунків

Що подарувати на День захисників і захисниць України – понад 60 доречних ідей

Що подарувати на День захисників і захисниць України, щоб подарунок справді був доречним? Зібрали понад 60 ідей на 1 жовтня – від недорогих знаків уваги до прак…

Стиль життяЯпонський манікюр 2026 – натуральні блискучі нігті без кольорового покриття

Японський манікюр повернув натуральні нігті в тренди 2026 року – кому він справді пасує

Без кольорового покриття, складного дизайну й довгих нігтів – японський манікюр став одним із найпомітніших проявів тренду на природність у 2026 році. Розбираєм…

Стиль життяФранцузький манікюр 2026 року – трендові ідеї френча на осінь і зиму

Французький манікюр 2026 без нудної класики – 12 актуальних ідей

Тонка бордова лінія, срібний хром, «черепахові» кінчики або навмисно широкий френч у стилі 90-х – у 2026 році французький манікюр більше не має одного правильно…

Спорт25 цікавих фактів про танго. Звідки пішов танець танго та сенс танцю

25 цікавих фактів про танго. Звідки пішов танець танго та сенс танцю

25 цікавих фактів про танго. Звідки пішов танець танго та сенс танцю

Спортfitness-zumba

Що таке зумба та чим корисна: 7 причин зайнятись зумбою

Що таке зумба та чим корисна: 7 причин зайнятись зумбою

Стиль життяПідбірка з 5 дитячих колисанок – колискові пісні для дітей та немовлят

Підбірка з 5 дитячих колисанок – колискові пісні для дітей та немовлят

Підбірка колискових для немовлят: навіщо вони потрібні, 5 орієнтирів для вечора та поради, як співати перед сном.

СпортФітнес-тренер

Хто такий фітнес тренер та як ним стати?

Дізнайтеся, хто такий фітнес тренер, які навички та освіта потрібні для цієї професії, і як зробити успішну кар'єру в фітнес-індустрії. Наша стаття детально опи…

← Усі автори