search
menu
Богдан Пономаренко

Богдан Пономаренко

Пояснює, що варто помітити в самопочутті і коли стаття вже не допоможе — потрібен лікар. Пише про профілактику, вітаміни, сон, імунітет і харчування як режим. Тексти дають орієнтир, а не діагноз чи схему лікування.

Найчастіше пише про:Здоровʼя
На порталі з 3 листопада 2026 р.
7 статей
Останні публікації
ЗдоровʼяОсіння апатія чи звичайна втома - причини сезонного погіршення настрою, основні симптоми та способи відновлення енергії восени.

Осіння апатія чи втома? 7 сигналів, що справа не лише в погоді

Восени складніше прокидатися, улюблені заняття перестають радувати, а вихідні не повертають сили? Причина може бути не лише в короткому світловому дні. Є кілька…

ЗдоровʼяМагній для організму - користь, ознаки дефіциту, добова норма та правила приймання добавок у 2026 році

Магній від стресу, судом і безсоння – кому допоможе, а кому ні

Магній радять від безсоння, тривоги, судом і втоми. Але чи допоможе капсула, якщо дефіциту немає? Розбираємо, кому добавка справді потрібна, які форми варто пор…

ЗдоровʼяСухе повітря в квартирі під час опалювального сезону 2026 - нормальна вологість повітря та способи зволоження

Сухе повітря в квартирі після ввімкнення опалення – 7 ознак, що вологість стала надто низькою

Увімкнули опалення, а вранці пересихає горло, тріскаються губи й неприємно дихати? Причиною може бути сухе повітря в квартирі. Але зволожувач потрібен не завжди…

ЗдоровʼяЯк не захворіти восени - профілактика застуди, грипу та респіраторних інфекцій

Як не захворіти восени – 9 правил, які справді знижують ризик інфекцій

Осіннє похолодання не означає, що застуди неминучі. Значно важливіші контакти з вірусами, закриті приміщення та щоденні звички. Розбираємо, як не захворіти восе…

ЗдоровʼяХолодне відновлення волосся для сухого та пошкодженого волосся – ефект процедури

Холодне відновлення волосся може змінити пошкоджену довжину – але важливо знати межі процедури

Волосся стало сухим, пористим і почало ламатися після освітлення чи літа? Холодне відновлення може повернути довжині гладкість і еластичність, але не кожному во…

ЗдоровʼяЩо таке кефірна дієта та як схуднути за 7 днів

Що таке кефірна дієта та як схуднути за 7 днів

Що таке кефірна дієта та як схуднути за 7 днів

Здоровʼя2-014

Що таке мелатонін та як він впливає на організм?

Що таке мелатонін та як він впливає на організм?

← Усі автори